onpc

닫기 검색결과 전체 보기

    [LCHF]불포화 지방산이 높은 아보카도 오일, 캡슐로 편하게 먹어요~

    LCHF 2019. 11. 14. 17:04
    반응형

    * LCHF(Low Carb High Fat) 식단??

    저탄수화물 고지방 식단으로 탄수화물을 줄이고 좋은 지방을 섭취하면서 다이어트와 건강을 위한 식단을 말합니다.

    저탄수 고지방에서 젤 중요한 점은 지방은 50~70% 이상 섭취! 단백질은 20~25%! 탄수화물 15% 이하로 제한해서 섭취!

    지방이라고 무작위로 아무거나 먹는 것이 아니고 몸에 좋은 지방을 섭취해야 합니다.

    좋은 지방의 몇 가지만 예를 들면

    단백질 포화지방(치즈, 버터, 사워크림 등), 포화지방산(코코넛 오일, 올리브유, 들기름 등)

    불포화지방산(오메가 3, 카카오 100%, 아보카도 오일 등..)

    저탄수 고지방(LCHF) 식단에서 빠지지 않는 영양만점 슈퍼푸드 아보카도!

    단백질, 미네랄이 풍부한 과일로 "숲 속에 나는 버터"로 불릴 만큼 불포화 지방산이 많아 건강에도 좋은 과일입니다.

    슈퍼푸드 아보카도로 만든 아보카도 오일!!

    코스트코 아보카도 오일 리뷰보기: https://onpc.kr/6452214

     

    코스트코에서 불포화지방산이 높은 아보카도 오일 구입기

    코스트코 장보러 갔다가 새롭게 보여서 하나 구입한 아보카도 오일! 아보카도 멕시코, 남아메리카가 원산지이며 건강, 미용에 효능이 있는 과일이에요 부드럽고 고소하고 맛도 좋아요. '숲속의 버터'라고 불리며..

    onpc.kr

    물론 아보카도 오일은 몇 년 동안 꾸준히 요리나 샐러드에 사용하고 있지만 요리로 섭취하는 건 한계가 있는 듯하고..

    요리뿐만 아니라 평상시에도 쉽게 먹기 위해서 아보카도 오일 캡슐로 구입하게 되었어요.

    그리고, 병에 들어있는 아보카도 오일일 경우 대부분 엑스트라 버진이 아닌 퓨어더라고요.

    요리가 아닌 그냥 먹기에는 엑스트라 버진으로 구성된 캡슐을 드시는 게 아무래도 더 좋고요. 퓨어는 요리에 양보~

    코코넛 오일 캡슐처럼 아보카도 오일도 캡슐로 만들면 좋을 텐데 혹시 없으려나?? 하고 찾아보니 있어요!! ㅋㅋ

    처음 구입한 건 작년 2018년 4월부터 이니까..  거의 1년 좀 넘게 먹고 있는 거네요~

     

    보뚜 엑스트라버진 아보카도 오일 캡슐(BOTO EXTRA VIRGIN AVOCADO OIL CAPSULE)

    보뚜 엑스트라 버진 아보카도 오일 캡슐(BOTO EXTRA VIRGIN AVOCADO OIL CAPSULE).

    특정 회사를 정해놓고 먹진 않아요.. 그때그때 세일하는 제품으로 구입해서 먹고 있어요.

    마침 보뚜에서 세일할 때 여러 개를 한꺼번에 구입했습니다.

    (누가 보면 장사하는 줄 ㅋ. 많아 보여도 둘이 아침저녁으로 1알씩 먹으니 금방 먹더라고요~)

     

    보뚜 엑스트라버진 아보카도 오일 캡슐(BOTO EXTRA VIRGIN AVOCADO OIL CAPSULE)

    500mg x 60 캡슐(30g / 270kcal), 압착 엑스트라 버진 아보카도 오일 100%.

     

    보뚜 엑스트라버진 아보카도 오일 캡슐(BOTO EXTRA VIRGIN AVOCADO OIL CAPSULE)

    권장 섭취량 및 섭취방법??

    1일 1회, 1회 2 캡슐을 충분한 물과 함께 섭취하세요!!

     

    보뚜 엑스트라버진 아보카도 오일 캡슐(BOTO EXTRA VIRGIN AVOCADO OIL CAPSULE)

    영양 정보입니다. 참고하세요~

    칼로리는 1 캡슐(500mg) 당 4.5kcal / 나트륨, 탄수화물, 당류, 단백질: 0%, 포화지방 7g 47%

     

    보뚜 엑스트라버진 아보카도 오일 캡슐(BOTO EXTRA VIRGIN AVOCADO OIL CAPSULE)

    한 박스를 개봉하면 10개가 들어있어요.

     

    보뚜 엑스트라버진 아보카도 오일 캡슐(BOTO EXTRA VIRGIN AVOCADO OIL CAPSULE)

    작은 캡슐이 총 6개 들어있어요.

    ※ 구입하실 때 참고하시라고 아래 아보카도 오일 캡슐 온라인 구매 링크 걸어봅니다~

     

    보뚜 아보카도 오일 캡슐 온라인 구매하기

    11번가에서 구매

    쿠팡에서 구매

    지마켓에서 구매

    옥션에서 구매

     

     

    보뚜 엑스트라버진 아보카도 오일 캡슐, 카카오닙스

    마침 카카오 닙스도 다 먹어서 같이 주문했어요. 간단하게 소개만 할게요. 자세한 카카오 닙스 리뷰는 아래 참고해주세요

    식이섬유, 마그네슘의 카카오 닙스 리뷰보기: https://onpc.kr/6452167

     

    저탄수화물 고지방(LCHF) 식단과 장보기

    LCHF Low Carb High Fat 저탄수화물 고지방 탄수화물은 줄이고 지방을 먹으면서 살을 뺀다?? 지금 까지의 상식을 깨버리는 다이어트 방법이다. 'MBC 다큐 스페셜' 719, 720회 두 회로 나눠 지방의 누명 1,2부가 방..

    onpc.kr

     

    보뚜 카카오 닙스(BOTO SUPERFOOD CACAO NIBS RAW)

    보뚜 슈퍼푸드 카카오 닙스(BOTO SUPERFOOD CACAO NIBS RAW)

    페루산 카카오 닙스 100%

     

    보뚜 카카오 닙스(BOTO SUPERFOOD CACAO NIBS RAW)

    제가 카카오 닙스 먹는 방법은?

    바로 먹거나 요거트, 샐러드에 넣어서 섭취하는 방법이 있고 전 바로 먹어요.

    크기가 좀 커서 입안에 한 움큼 넣고 오도독~ 오도독 씹어서 가루가 되면 물 한잔 마시고 삼킵니다.

    ※ 카카오 닙스도 구매 링크 걸어봅니다. 구입하실 때 참고하세요~^^

     

    보뚜 카카오 닙스 온라인 구매하기

    11번가에서 구매

    쿠팡에서 구매

    지마켓에서 구매

    옥션에서 구매

     


    최근에 구입한 아보카도 오일도 추가로 소개합니다. ^^~

    네이처드림 아보카도오일캡슐(NATURE DREAM AVOCADO OIL CAPSULE)

    보뚜 아보카도 오일 캡슐도 거의 다 먹어가고 이번에는 세일하는 네이처 드림에서 구입했어요.

     

    네이처드림 아보카도오일캡슐(NATURE DREAM AVOCADO OIL CAPSULE)

    멕시코산 해스 품종 / 저온 압착 방식 / 엑스트라 버진 아보카도 오일

    해스 품종은 일반 아보카도보다 크기가 더 작고 지방 함량은 더 높다고 합니다~

     

    네이처드림 아보카도오일캡슐(NATURE DREAM AVOCADO OIL CAPSULE)

    네이처 드림 아보카도 오일 캡슐(NATURE DREAM AVOCADO OIL CAPSULE)

    1,000mg x 30 캡슐 / 30g, 270kcal

    네이처드림 아보카도오일캡슐(NATURE DREAM AVOCADO OIL CAPSULE)

    영양 정보입니다. 참고하세요~

    칼로리는 1 캡슐(1,000mg) 당 9kcal / 나트륨, 탄수화물, 당류, 단백질: 0%, 포화지방 0.1g 1%

     

    네이처드림 아보카도오일캡슐(NATURE DREAM AVOCADO OIL CAPSULE)

    박스 포장을 열면 비닐봉투로 한번 더 포장이 되어있어요.

     

    네이처드림 아보카도오일캡슐(NATURE DREAM AVOCADO OIL CAPSULE)

    비닐봉투를 벗기면~ 종이포장으로 한 번 더 감싸져 있고요~

    포장에 이렇게 신경 많이 쓴 제품은 처음인 듯.. 

     

    네이처드림 아보카도오일캡슐(NATURE DREAM AVOCADO OIL CAPSULE)

    PTP 포장으로 10알씩 포장되어 총 30 캡슐이 포장되어 있어요.

    보뚜 제품은 1캡슐당 500mg으로 하루 2캡슐을 복용했는데 네이처 드림은 1,000mg으로 하루 1캡슐만 섭취하면 됩니다.

    ※ 구입하실 때 참고하시라고 아래 아보카도 오일 캡슐 온라인 구매 링크 걸어봅니다~

     

    네이처드림 아보카도오일캡슐 온라인 구매하기

    11번가에서 구매

    쿠팡에서 구매

    지마켓에서 구매

    옥션에서 구매

     

    ♥♥♥ LCHF 식단을 하면서 거의 필수로 먹고 있는 것!

    아보카도 오일 캡슐과 코코넛 오일 & 코코넛 오일 캡슐입니다.

    몸에 좋은 포화지방산으로 먹게 되면 포만감을 느끼게 해 줘서 그다지 힘들지 않게~ 식단을 할 수 있고

    특히, 간헐적 단식, 간헐적 다이어트(식단) 하시는 분들에게는 더할 나이 없이 필요하다고 생각합니다.

    포만감이 있으니 덜 먹어도~ 오래 안 먹어도~ 배고픔을 덜 느끼니 힘들지 않게 식단 조절을 할 수 있답니다.

    다이어트는 자기 몸에 맞는 식단과 방법을 찾아서 꾸준히 하고 건강 해치지 않고 하는 게 최고겠죠~

    물 많이 마시고 운동도 시간 날 때 해주면 좋고요~^^

    참고로 가끔 코코넛 오일 섭취도 컨디션에 따라 그냥 먹기 힘들 때는 편하게 먹기 위해 캡슐을 사서 먹고 있어요.

    코코넛 오일 캡슐로 편하게 먹자. 리뷰보기: https://onpc.kr/6452208

     

    다이어트와 LCHF식단의 필수 코코넛 오일! 캡슐로 편하게 먹자

    야자유 또는 코코넛 오일! 코코넛의 씨앗의 하얀 부분을 채취한 지방을 말합니다. 코코넛 오일의 효능? 많이 알려져 있는 효능 - 다이어트와 미용! ● 식전에 먹으면 포만감이 줘서 다이어트에 효과가 있다! ●..

    onpc.kr

    반응형
    저작자표시 비영리 변경금지

    'LCHF' 카테고리의 다른 글

    [LCHF] 밥 대신 노란지단으로 꽉 채운 ' 키토김밥'  (17) 2020.07.31
    저탄수고지방(LCHF) 다이어트 식단의 계란 김밥과 삼겹 튀김, 코코넛 치킨  (31) 2020.05.16
    [LCHF 소스]건강한 아보카도 오일 마요네즈! 구입하고 맛보았어요.  (10) 2019.06.10
    저탄수고지방(LCHF)다이어트식단 후기! 여러가지로 즐기는 고기요리 레시피!  (8) 2018.11.10
    저탄수화물고지방(LCHF) 다이어트식단의 간편한 한끼 레시피  (0) 2017.07.21
    [저탄수고지방 다이어트식단]탄수화물 없는 핵짬뽕! 직접 만들기에 도전!  (0) 2017.07.14
    'LCHF' 관련 글 more
    • thumbnail
      [LCHF] 밥 대신 노란지단으로 꽉 채운 ' 키토김밥' 2020.07.31
    • thumbnail
      저탄수고지방(LCHF) 다이어트 식단의 계란 김밥과 삼겹 튀김, 코코넛 치킨 2020.05.16
    • thumbnail
      [LCHF 소스]건강한 아보카도 오일 마요네즈! 구입하고 맛보았어요. 2019.06.10
    • thumbnail
      저탄수고지방(LCHF)다이어트식단 후기! 여러가지로 즐기는 고기요리 레시피! 2018.11.10
    Posted by onpc
    lchf 오일섭취, LCHF식단, 간헐적다이어트, 고지방저탄수, 고지방저탄수식단, 네이처드림아보카도오일캡슐, 아보카도오일100%, 아보카도오일캡슐, 저탄수고지방, 카카오닙스
    • 댓글
    • 글 공유

    최근 포스팅, 댓글

  • 포스트
  • 댓글
  • thumbnail [2022 블랙프라이데이] 코스트코 BLACK FRIDAY 기회를 잡으세요. 9
  • thumbnail [코스트코] 비폰 베트남 칠리 쌀국수 맛 보았어요~ 8
  • thumbnail [저탄고지] 코스트코 버터(Butter) & 방탄 커피 14
  • thumbnail [코스트코] 아이폰14 Pro, 애플워치8 매장 판매 시작~ 가격 정보! 24
  • thumbnail [경주여행] 첨성대, 보문호의 핑크 물결 핑크뮬리! 10
  • thumbnail LG 광파오븐! 예쁜 오브제 컬렉션으로 바꿨어요~ 18
  • thumbnail [펭수 굿즈] 펭수 X 옥스포드 블록하우스~ 펭러뷰♥ 16
  • thumbnail [코스트코] 커클랜드 시그니춰 영양제 & 건강보조식품 16
  • thumbnail [복산 돈까스] 치즈 부은 돈까스~ 육즙 품은 돈까스 맛 보았어요. 14
  • 더 보기
  • thumbnail 좋은 글 잘 읽고 구독하고 갑니다~^^ 새해복 많이 받으세요
    j_best1028 ㆍ 01.02
  • thumbnail 포스팅 잘보고 갑니다.
    아이폰 14 ㆍ 12.22
  • thumbnail 잘보고가요 ~~~~~~~^^
    경제시대 ㆍ 12.07
  • thumbnail 안녕하세요? 힘은 언제나 자기 안에 있습니다 그래서 힘을 내라, 격려하고⋯
    별 아 ㆍ 12.05
  • thumbnail 안녕하세요? 우리는 계획을 세우고 믿음의 생활이여야 합니다 믿음은 결코 ⋯
    별 아 ㆍ 12.04
  • thumbnail 안녕하세요? 한주동안 수고하셨습니다,이렇게 함께할수있어 감사드립니다,희망⋯
    별 아 ㆍ 12.02
  • thumbnail 안녕하세요? 모든 허물을 묻지 않고 조용히 덮고 잠재우며 돌아보는 시간을⋯
    별 아 ㆍ 11.26
  • thumbnail 랑콩뜨레 본점은 경주에용
    소르 ㆍ 11.24
  • thumbnail 안녕하세요? 비 그친후 포근하였습니다, 모든 것에서 좋은 점을 보도록⋯
    별 아 ㆍ 11.23
  • thumbnail 안녕하세요?입동과 대설 사이에 들며, 음력 10월, 양력 11월 22일이⋯
    별 아 ㆍ 11.22

카테고리

분류 전체보기 (555)
코스트코 제품 (136)
LCHF (15)
개봉기 (94)
트레이더스 제품 (9)
동네리뷰 (176)
일상 (47)
게임 (22)
스토리 (1)
좋은바람 (5)
컴퓨터&인터넷 (20)
친구 (7)
이케아 제품 (4)
자동차 (17)

카운터


크리에이티브 커먼즈 라이선스

이 저작물은 크리에이티브 커먼즈 저작자표시-비영리-변경금지 4.0 국제 라이선스에 따라 이용할 수 있습니다. 구매링크 이동 후 몇 시간 이내에 구매하시면 저에게 소정의 수수료가 지급됩니다.
onpc's Blog is powered by tistory admin Skin info material T Mark5 by 뭐하라
favicon

onpc

온피씨 - 제품리뷰, 개봉기,일상

관리자 메뉴

  • 관리자 모드
  • 글쓰기
  • 분류 전체보기 (555)
    • 코스트코 제품 (136)
    • LCHF (15)
    • 개봉기 (94)
    • 트레이더스 제품 (9)
    • 동네리뷰 (176)
    • 일상 (47)
    • 게임 (22)
    • 스토리 (1)
    • 좋은바람 (5)
    • 컴퓨터&인터넷 (20)
    • 친구 (7)
    • 이케아 제품 (4)
    • 자동차 (17)

카테고리

PC화면 보기

티스토리툴바